鄭偉翔的生活時報

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據體育署2016年運動城市調查，我國女性規律運動人口比例為29.2％，與十年前的15.2%相較，已大幅度提升，「戶外休閒運動」更是人氣最旺的運動項目。網路社群興起一波新的現象，有越來越多上班族女生在社群平台上分享她走入山林的美照。平時她們朝九晚五，在周五夜晚和朋友聚會後，休假日除了看電影逛街外，更多了走入山林這個活動，這樣的休閒生活型態正在社群平台上蔓延開來。對於這群平日「城棲」、週末「山棲」的「雙棲女子」而言，戶外登山不單是運動，更是一種親近大自然、追尋自我療癒的生活哲學。

引領「雙棲女子」的運動風潮，美國戶外品牌MERRELL總經理王婷也於2017年春夏正式啟動「雙棲女子計畫」：研發推出女性專屬鞋款；以專利QForm2科技寵愛女性；舉辦女子登山講座與活動，全方位地為女性設想。

▲可刷卡 連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）

而運動醫學專家暨力康復健科院長凃俐雯醫師，也從醫學的角度分析女男身體結構的差異，女性的臀部較男性寬，有較大的角度，造成膝蓋及腳踝承受較大壓力，在長時間行走下，容易消耗更多體力、步伐不穩、增加疲憊感。因此，從運動防護的角度提醒女性，在選鞋時需注意兩大重點：「支撐」與「穩定」。

過軟的鞋無法給予腳底足夠的支撐力，若是平時疏於運動缺乏肌力訓練，在爬山或長時間的行走時，很容易造成足底筋膜炎或肌腱發炎等傷害。鞋型需包覆後跟及貼合腳底，才能夠避免內外翻的情形。一般而言女性的腳趾較長、足弓弧度較高、腳跟較窄，合適的鞋型、舒適的鞋楦，才能提供雙腳長走久站的舒適。

▲連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）

甫以《一把青》奪下金鐘新人的連俞涵也出席戶外品牌活動，她也是一位大自然的愛好者。在山城渡過童年的她更坦言：「大自然是我精神上的能量來源」。對連俞涵來說，爬山是與朋友相聚的最佳場合，一同徜徉在大自然的懷抱中並且留下具有紀念意義的美麗影像。在記者會上她也透露曾經爬山的過程中很累但卻樂在其中，尤其是和朋友一起攻上山頂上的成就感，讓她即使很累也要完成攻頂。

連俞涵以自身的戶外山林經驗，提醒想要開始爬山的新手，首要挑選一雙適合自己的戶外鞋，而擁有極佳支撐力及穩定性的MERRELL正是最適合雙棲女子的第一個裝備，在爬山行走時能每一步都踩得扎實穩健，更能專注地感受大自然帶來的美，真正地享樂山林。

連俞涵更將爬山類比成演戲，都是能訓練自我意志力的事情，「若是想看到上面的風景，你就得一步一步爬完，別人可以給你建議，但不可能會背著你去，走或不走都要靠你自己。就像演戲，每個角色就是一座山，只能靠自己征服。」

下面附上一則新聞讓大家了解時事

同為金曲歌后的艾怡良、葛仲珊雖分屬不同唱片公司，創作風格也大異其趣，但兩人今年一同受邀統一集團在聖誕節所舉辦的「愛?Sharing」活動，並聯手改編〈愛?Sharing〉這首聖誕主題曲。此次與主辦單位一同訂定會議時間，沒想到非常恰巧就是她們認識的四周年，讓兩人直呼：「這個合作是命中註定，一定成功。」

艾怡良笑說：「我私底下約葛仲珊到咖啡廳寫歌，因為我覺得我心目中的聖誕節是非常女孩、很公主夢幻的，所以特地找了一間有瓷器的咖啡廳，沒想到Ko一身嘻哈裝扮走進來，讓我超傻眼，但我們當天花了幾個小時，就一起把歌曲完成了。」言談間透露兩人默契絕佳。

▲葛仲珊曲風多元。（圖／寬寬整合行銷提供，2017.10.23）

提到聖誕節，葛仲珊透露雖從小在紐約長非逛不可 大，但其實因為華人關係，反而沒有太多聖誕節回憶。問及有沒有收過最棒的聖誕禮物？葛仲珊說，最棒應該是獲得喬丹三代跟五代的球鞋，到現在還保存在鞋櫃。

艾怡良則充滿少女心地認為世界上有聖誕老公公，直到現在仍深信不疑！談到五歲那年，跟妹妹躲在聖誕襪旁邊，假裝睡著要偷看聖誕老公公，結果發現是自己的爸爸，但還是非常感動，爸爸送她絨毛熊也一直保留珍藏到現在。

▲艾怡良相信有聖誕老人。（圖／寬寬整合行銷提供，2017.10.23）

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